Spela ansvarsfullt. Du har säkert sett uppmaningen överallt på casinon, men vad betyder det egentligen rent praktiskt? I denna artikel reder vi ut begreppen och tipsar om experter på nätet där du kan söka hjälp och råd.
Spel och dobbel – fritidsnöje eller mani?
Det finns en lång tradition av spel i Sverige. De första lotterilagarna kom redan på 1800-talet och i modern tid är trav- och oddsspel populärare än någonsin. Spelbranschen, inklusive online casinon, omsätter enorma belopp varje år, och populariteten ökar stadigt år från år.
Majoriteten av de som spelar om pengar kan kontrollera sitt spelande. Enligt undersökningar är det 0,5% av svenskarna som har ett konstaterat spelberoende, medan 3,8% har en risk eller förhöjd risk för spelproblem. (Källa: Folkhälsomyndigheten)
0,5% låter inte särskilt mycket, och det är det kanske inte heller – men för just dessa personer är det en mycket tuff situation som är svår att ta sig ur. De klarar helt enkelt inte av att stoppa i tid utan sitter och hoppas på att vinna tillbaka alla de pengar de förlorat. Drömmen om jättejackpotten är större än det sunda förnuftet.
Vad är spelberoende?
Spelberoende (eller hasardspelsyndrom, som det också kallas) fungerar på i princip samma sätt som alkohol- eller drogberoende. Den kick du får av att spela kommer från signalsubstansen dopamin, vilket aktiverar hjärnans eget belöningssystem. När du vinner skapar det ett välbefinnande och en tillfredsställelse som biter sig fast i hjärnan.
När man säger ”spelberoende” avser man en person som har tappat kontrollen över sitt eget spelande. Mer och mer tid och pengar går åt till spelande och ofta innebär beroendet att man sitter och spelar för att vinna tillbaka det man har förlorat. Detta kan ha katastrofala följder på såväl arbetsliv som relationer och ekonomi.
Symptom på att du är spelberoende
Ett beroende är ett beroende, oavsett om det gäller narkotika, dataspelande, shopping, sex eller just casinospelande. Och det finns en del kännetecken, eller symptom, för att det handlar om ett beroende.
- Upptagenhet: Spel finns ständigt i tankarna. Man tänker på nästa gång man ska spela, hur det gick förra gången och hur man ska få ihop pengar till spel. Till slut finns risken att man helt tappar fokus på det riktiga livet och inte alls intresserar sig för normal fritidsverksamhet.
- Sinnesförändring: Många som är beroende kan upplevas som frånvarande, känslokalla och svåra att få kontakt med.
- Tolerans: Många som är spelberoende får en ökad okänslighet för vad det kostar att spela. Efter hand ökar de insatsen i varje spelomgång för att känna spänning i spelandet, och för att vinna tillbaka förlorade pengar.
- Abstinens: Om en person med spelberoende hindras från att spela av olika orsaker kan det faktiskt uppstå äkta, fysiska abstinensbesvär, exempelvis illamående, oro, hjärtklappning och ren ångest.
- Lögner: Det är mycket vanligt att en person med beroende ljuger för sin omgivning för att dölja sitt spelbeteende.
- Inre konflikter: Ofta har en person med spelberoende motstridiga känslor. De kan uppleva självförakt och skam, samtidigt som de försöker förtränga det och rättfärdiga sitt spelande. Så småningom kan detta också orsaka konflikter med personer in dennes omgivning.
- Återfall: Precis som en alkoholberoende kan ”trilla dit” kan en spelmissbrukare som hållit sig borta från spel en tid få ett återfall och börja spela igen, tillfälligt eller permanent.
(Fritt formulerat från Spelnykter.se)
För dig som är anhörig till någon som har ett spelberoende
Förr eller senare kommer anhöriga, vänner och kolleger troligtvis att bli varse spelmissbruket. Men den som spelar har oftast inte själv förmågan att inse att det faktiskt handlar om ett spelmissbruk. En person som har ett spelberoende är oftast inte villiga att ta itu med det och hantera situationen själv. Många ser inte ens att de har ett problematiskt spelbeteende.
Om du som är anhörig är bekymrad över en närståendes spelande finns det hjälp att få hos Stödlinjen. Du kan ringa eller chatta.
Spelar du på ett sunt sätt? Testa dig här
Att erkänna för sig själv att man ligger i riskzonen är inte en enkel sak. Men vi på Kasino.se rekommenderar att du med jämna mellanrum testar dig själv och dina spelvanor. Gör du det INNAN du hamnar i ett beroende har du förmågan att svara ärligt på frågorna, och få svar på om du spelar på ett sunt sätt. Klicka på bilden för att komma till Stödlinjens självtest.
Spelbolagens ansvar
Spellagen som trädde i kraft 2019 har ett stort fokus på konsumentskydd. Bland annat finns det en åldersgräns på 18 år för att få spela, vilket spelbolagen kontrollerar minutiöst på flera olika sätt: vid kontoregistrering, transaktioner och genom så kallade KYC-dokument.
Ett annat krav i lagen är att ett spelbolag ska vara måttfull i sin marknadsföring. Reklamen får inte vara för aggressiv eller göra sken av att det är lätt att vinna pengar. Allt för att motverka spelberoende.
Verktyg för ansvarsfullt spel som casinon erbjuder
Det finns en rad åtgärder som ett casino måste ha på plats för att uppfylla kraven i lagstiftningen. Här nedan går vi kort igenom vilka olika krav som myndigheterna ställer på spelbolagen och dess spelsajter.
Insättningsgränser
En spelare som registrerar sig på ett casino ska erbjudas att sätta gränser för insättningar per dag, vecka och månad. Det innebär att det inte går att sätta in mer än de summor du angett, under respektive tidsperiod. Du kan själv justera gränserna uppåt eller nedåt, men det är ändå ett mycket bra verktyg för att hålla den budget man satt upp.
Tidsgränser och reality check
Tiden går fort när man har roligt. Därför kan du på många casinon sätta upp egna gränser för hur länge du kan vara inloggad på casinot. På många sajter får du dessutom upp ett popup-fönster varje timma som talar om för dig hur länge du har spelat.
Förlustgränser
Det är en bra idé att bestämma i förväg hur mycket du anser dig ha råd att förlora. Därmed kan det vara bra att ställa in en gräns för det, och när du når upp till den summan går det helt enkelt inte att spela mer under en viss tidsperiod – oavsett om du har kvar pengar på ditt spelkonto.
Omsättningsgränser
Omsättningsgränser är en ovanligare form av gränser. Du kan alltså ställa in hur mycket du får omsätta inom en viss tidsram innan det tar stopp. Omsättning betyder helt enkelt hur mycket du spelar för. Har du satt gränsen vid 500 kronor kan du inte spela för mer än så, och det har ingen betydelse hur mycket du har vunnit eller förlorat under den tiden.
Gränser för insats
Vissa casinon ger dig möjlighet att ställa in en maxgräns för hur mycket ett spin eller spelomgång får kosta. Försöker du satsa mer än det kommer systemet automatiskt att neka dig. Ett bra verktyg som ser till att du inte råkar lägga för höga insatser oavsiktligt.
Spelhistorik
På varje casino ska du ha möjlighet att se din spelhistorik. Där ska du kunna läsa dig till exakt hur mycket du har spelat för på varje spel i casinot och vilka transaktioner du har gjort. Det här är ett bra verktyg för att få en överblick över hur man spelar.
Självavstängning och Time out
Ett verktyg som finns till din hjälp på casinon är möjligheten att ta en timeout, om du känner att det är svårt att sluta i tid. Ofta finns det en knapp för ändamålet, men du kan också kontakta kundtjänst så hjälper de dig med det. Du kan också gå till det nationella självavstängningsregistret Spelpaus.se och stänga av dig själv från spel. Mer om Spelpaus längre ner i artikeln.
Självtester och KYC
Förutom att det finns webbplatser där du kan testa dina spelvanor måste också varje casino informera om hur du ska gå till väga. De är också tvingade av lagstiftningen att ha kundkännedom, det som brukar benämnas KYC (Know Your Customer). Du kan få skicka in dokument som styrker din identitet eller kontoutdrag från banken. De kan också ställa frågor om din ekonomi och dina spelvanor.
Vad du kan göra på egen hand
Oavsett hur stora krav som ställs på spelbolagen när det gäller ansvarsfullt spelande så kan de inte tvinga dig till någonting. De har mer en rådgivande funktion och kan ge dig stöd, men du har alltid ett val, din fria vilja.
Man kan alltså inte skylla ett spelberoende på spelbolagen och deras reklam. Det är inte så att man som spelare bara ”råkar” hamna där. Det krävs en rad aktiva beslut från dig; du ska starta upp datorn, leta upp ett onlinecasino, skapa ett konto och sedan börja spela. Så det slutgiltiga ansvaret ligger på dig som spelare.
Att spela ansvarsfullt innebär för dig som spelare att sätta en budget för ditt spel, och att aldrig spela för mer än du har råd att förlora. Det innebär också att följa de råd som ges kring de spelgränser du kan sätta upp i casinots system. Casinots egna verktyg är en utmärkt metod för att inte riskera att hamna i ett spelberoende.
Skulle du ändå känna att du har svårt att kontrollera spelandet finns det några saker du kan göra själv.
Spelpaus – det ultimata verktyget
Spelpaus är ett nationellt avstängningsregister som sköts av Spelinspektionen. Enligt spellagen måste alla casinon ha en knapp med deras logo som länkar till registret. Den knappen ser ut så här:
Om du vill läsa mer eller ta en paus (som inte går att ångra) från spelet klickar du på den knappen. Du kommer att föras vidare till Spelpaus.se. Där kan du få information, eller välja hur länge din avstängning ska vara:
- 1 månad: Spärren släpps automatiskt efter en månad.
- 3 månader: Spärren släpps efter 3 månader.
- 6 månader: Spärren släpps efter 6 månader.
- 12 månader: Avstängningen varar i minst 12 månader, men fortsätter att gälla tills du aktivt väljer att avsluta den.
Du godkänner avstängningen genom att legitimera dig med BankID, Freja eID+ eller Foreign eID. Avstängningen gäller för samtliga casinon som har svensk licens.
Gamban
Gamban är en app som blockerar åtkomst till över 60 000 spelsajter över hela världen. Den finns att ladda ner till Windows, Mac, iOS och Android, och du kan skydda alla dina enheter med en enda licens. Programmet är gratis att testa i 7 dagar, och därefter kostar det drygt 300 kronor per år. Gamban är ett utomordentligt komplement till avstängning hos Spelpaus.
Här kan du få professionell hjälp
Det finns ett antal olika organisationer, föreningar och stödgrupper där du kan få hjälp och stöd. Här nedan listar vi några av de viktigaste.
 | Stödlinjen för spelare och anhöriga erbjuder kostnadsfri rådgivning till dig som har problem med spel om pengar eller är anhörig till någon som spelar på ett sätt som skapar problem. Telefon: 020 – 81 91 00 |
 | 1177 Vårdguiden är en samlingsplats för information inom hälsa och vård. Du hittar nyttig information om spelberoende här. Telefon: 1177 |
 | Spelnykter är ett oberoende företag, med spelansvar och spelberoende som specialitet. De hjälper kommuner, företag, organisationer och föreningar med information och utbildningar. Telefon: 0703-88 17 93 Mejl: [email protected] |
 | Game Over hjälper folk handgripligen. Det är ett behandlingshem i Linköping som hjälper människor med ett missbruk. De inriktar sig främst på datorspel och spel om pengar. Telefonnummer: 013–263920 Mejl: [email protected] |
 | Spelberoendegruppen är en ideell riksorganisation med enda syfte att hjälpa spelberoende och deras anhöriga. Deras självhjälpsgrupper finns på ca 25 platser i landet. Telefon: 072 366 76 76 |
 | GA (Gamblers Anonymous) är en gemenskap där du kan delta i gruppmöten och ett tolvstegprogram. Inga avgifter debiteras och det enda kravet för att vara med är en ärlig önska att sluta spela. |
 | Hos Doktor.se finns erfarna läkare, sjuksköterskor och psykologer som kan bedöma din situation och ge dig vägledning. De kan också hänvisa vidare till specialistklinik. |